អាហារដែលជួយឲ្យមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយស្រ្តេស
ធុញទ្រាន់នឹងអាការស្រ្តេសដែលតាមលងបន្លាចជីវិតអ្នករហូតណាស់មែនដែរឬទេ? ឈប់បារម្ភទៀតណាគ្រាន់តែទទួលទានអាហារដែលត្រឹមត្រូវ ស្ត្រេសនឹងមិនហ៊ានមកក្បែរអ្នកឡើយ។
អាហារ៤ ប្រភេទដែលបណ្ដេញស្រ្តេសចេញពីជីវិតរបស់អ្នក៖
១/ ទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំអាចប្រើប្រាស់ជំនួសស្ករ ហើយមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការកម្ចាត់ស្រ្តេសដ៏នឹកស្មានមិនដល់។ អ្នកងាចទទួលទានទឹកឃ្មុំម្ដងចំនួន៥០ក្រាមប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានអាការស្ត្រេស និងហត់នឿយខ្លាំងអ្នកអាចទទួលទានរហូតដល់២០០ក្រាមក្នុងមួយដង។ ប៉ុន្តែកុំទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើនបែបនេះញឹកញាប់ពេក។
អាហារ៤ ប្រភេទដែលបណ្ដេញស្រ្តេសចេញពីជីវិតរបស់អ្នក៖
១/ ទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំអាចប្រើប្រាស់ជំនួសស្ករ ហើយមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការកម្ចាត់ស្រ្តេសដ៏នឹកស្មានមិនដល់។ អ្នកងាចទទួលទានទឹកឃ្មុំម្ដងចំនួន៥០ក្រាមប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានអាការស្ត្រេស និងហត់នឿយខ្លាំងអ្នកអាចទទួលទានរហូតដល់២០០ក្រាមក្នុងមួយដង។ ប៉ុន្តែកុំទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើនបែបនេះញឹកញាប់ពេក។
២/ ផ្លែប្លូប៊ើរី
ផ្លែប្លូប៊ើរីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជាភ្នាក់ងារកម្ចាត់ស្ត្រេសបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ម្យ៉ាងវិញទៀតវីតាមីន C ល្អសម្រាប់ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធប្រសាទមានអាការស្ងប់។ វាពិតជាជួយបន្ទាបកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងលឿន។
៣/ ផ្កាខាត់ណាពណ៌ខៀវ (ប្រូខូលី)
ប្រូខូលីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B ហើយវាក៏មានផ្ទុកទៅដោយហ្វូលីកអាស៊ីតផងដែរ។ វាជួយកាត់បន្ថយអាការថប់បារម្ភស្រ្តេសនិងជួយថែរក្សាសុខភាពបេះដូងនិងខួរក្បាលព្រមទាំងសុខភាពដៃស្បូនផងដែរ។ ហ្វូលីកអាស៊ីតជួយឱ្យក្រចកនិងសក់រឹងមាំថែមទៀតផង។
៤/ ទឹកដោះគោ
ទឹកដោះគោសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន B1 វីតាមីន B2 កាល់ស្យូម និងអាស៊ីតអាមីណូដែលមានមុខងារយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកម្ចាត់អាការស្រ្តេស។ ទឹកដោះគោជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនិងបំបាត់អាការនឿយហត់អស់កម្លាំងផងដែរ៕
ប្រភព៖ Beautips
